Kifoz Nedir?
Normalde omurga, bel bölgesinde lordoz adı verilen bir öne eğrilik ve üst sırt bölgesinde kifoz adı verilen bir geriye eğrilik içerir. Ancak kifoz, bu normal eğrilikten fazla bir eğriliği ifade eder. Halk arasında ‘Kamburluk’ olarak bilinen, omurganın üst kısmının (torasik bölge) anormal şekilde öne doğru eğilmesi durumuna Kifoz adı verilir. Bu durum, sırtın yuvarlak görünmesine ve duruş bozukluğuna yol açabilir.
Kifoz Neden Olur?
Kifozun birçok nedeni olabilir. Yaş ilerledikçe omurga diskleri küçülür ve omurga öne doğru eğilebilir. Omurga etrafındaki kasların zayıflığı kifoz gelişimine yol açabilir. Kemik yoğunluğunun azalması durumunda omurga kırıkları ve buna bağlı olarak kifoz ortaya çıkabilir. Özellikle gençlerde uzun süre yanlış pozisyonda oturmak veya ayakta durmak, kötü postür kifoz gelişimine katkıda bulunabilir. Doğuştan gelen omurga anomalileri kifoza neden olabilir.
Kifozun Belirtileri Nelerdir?
Kifoz, hafif olabilir ve günlük yaşamı etkilemez, ancak şiddetli vakalarda ağrıya, nefes darlığına ve ciddi duruş bozukluklarına neden olabilir.
Kifozun belirtileri genellikle gözle görülür duruş bozukluklarıyla başlar. Omuzlar öne doğru eğilir ve sırtın üst kısmı belirgin şekilde yuvarlanır. Sırt ve boyun bölgesinde özellikle uzun süre ayakta durulduğunda veya oturulduğunda ağrı olabilir. Omurganın normalden farklı çalışması kasları zorlar ve bu da yorgunluğa neden olabilir. Ciddi kifoz vakalarında, akciğerlerin genişlemesi zorlaşabilir, bu da nefes darlığına yol açabilir.
Kifozun Tedavisi Nasıldır?
Kifozun tedavisi, altında yatan nedenlere, kişinin semptomlarına ve şiddetine bağlı olarak değişebilir.
1) Ortopedik Korse: Özellikle çocuklarda, büyüme döneminde kifozu düzeltmek için korse kullanılabilir.
2) Fizik Tedavi ve Egzersiz: Kifozun nedeni postür bozukluğu veya kas zayıflığı ise, fizyoterapistler tarafından önerilen egzersizler ve postür düzeltme çalışmaları yardımcı olabilir.
3) İlaç Tedavisi: Osteoporoz (Kemik erimesi) gibi kifoza neden olan bir durum varsa, bu durumu tedavi etmek için ilaçlar kullanılabilir. Bu tedavi kifozu düzeltmez.
4) Cerrahi: Kifozun şiddetli olduğu durumlarda veya diğer tedavi seçenekleri etkili değilse, cerrahi müdahale düşünülebilir. Cerrahi genellikle omurga düzeltme ve sabitleme amacıyla uygulanır. Omurgaya vidalar konur ve uzun çubuklar kullanarak düzeltme yapılır. Özellikle 70-75 derece üzerindeki torakal kifoz olgularında cerrahi önerilmektedir.
Kifozdan Nasıl Korunabilirsiniz?
Kifozdan korunmak için doğru duruş alışkanlıkları geliştirmek, düzenli egzersiz yapmak ve kemik sağlığını destekleyen bir beslenme düzenine dikkat etmek önemlidir. Masa başında çalışanlar için ergonomik bir oturma düzeni oluşturmak, kamburluk riskini azaltabilir. Ayrıca, sırt ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler omurgayı destekler ve kifozun gelişmesini önleyebilir. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bir beslenme, kemiklerin güçlü kalmasını sağlar ve osteoporoz riskini azaltarak kifozu engelleyebilir. Bu basit adımlar, sağlıklı bir omurga için etkili korunma yöntemleridir.
Erken teşhis ve uygun tedavi ile kifozun ilerlemesi önlenebilir ve semptomlar kontrol altına alınabilir. İdeal tedavi planını belirlemek için bir doktora başvurmak önemlidir.
